中超前瞻新賽季6日拉開大幕，九隊負分起步，2026誰主沉浮

齊魯晚報·齊魯壹點記者 尹成君

春風又綠賽場，戰鼓即將擂響。3月6日晚，2026賽季中超聯賽將在成都揭幕，又一年的綠茵大戲就此開場。16支勁旅歷經冬歇期的陣容打磨、戰術重塑與人員調配后，即將踏上全新征程。

本賽季，中超在外援引進、青訓導向、教練團隊、競爭格局等方面均呈現鮮明變化，傳統豪強與新銳勢力同臺競技，本土新星與優質外援攜手發力，本土少帥與外籍名帥同場博弈，聯賽整體競爭更趨激烈、格局更加開放。

球隊篇：

格局重構

爭冠保級雙線白熱化

上海海港依舊是奪冠熱門球隊。新華社發

沒有哪一年的中超形勢會像本賽季這樣錯綜復雜。今年1月底，中國足協在足球行業“假賭黑”問題專項整治行動中，對9家中超俱樂部進行了扣除聯賽積分的處罰，在懲前毖后的同時也讓本賽季的中超形勢顯得愈加撲朔迷離。

可以預見，新賽季中超將徹底打破以往相對固化的格局，呈現爭冠集團擴容、中游球隊膠著、保級大戰慘烈、升班馬強勢入局的特點。

按照以往的傳統，中超的爭冠軍團向來由上海海港、山東泰山、上海申花和北京國安組成。但是，這四支球隊本賽季都被扣除了相應的積分，其中申花的罰分最多，達到了10分，聯賽還沒有開始，他們就已經以－10分排名墊底，這樣的格局也讓爭冠形勢充滿了未知。

從紙面上分析，上海海港作為衛冕冠軍，陣容框架穩定，核心外援與本土國腳班底保留完整，戰術體系成熟，他們仍是聯賽奪冠頭號熱門。山東泰山延續穩健的建隊思路，外援配置均衡，本土球員底蘊深厚。上海申花在扣分背景下依舊保持高額投入，針對性補強鋒線與中場，進攻火力顯著提升，球隊將以追分姿態沖擊更高目標。北京國安完成陣容優化，外援與本土球員結構更趨合理，戰術打法煥然一新，有望重返爭冠行列。

不過，本賽季更具冠軍相的可能是成都蓉城。在覬覦冠軍兩年之后，成都這次真正看到了奪冠的曙光。他們在前兩個賽季一直處于爭冠行列，實力本身就很強，新賽季，蓉城最大的優勢是沒有罰分包袱，他們可以輕裝上陣，甚至在聯賽初期就確立大幅度領先優勢，讓追趕者感到焦慮與無望。

在爭冠軍團的身后，則是龐大的保級軍團，由于有不少老資格中游球隊被罰分，因此本賽季中超沒有中間層，實力不足的，只能一門心思保級。

與此同時，從中甲升級的兩支“升班馬”遼寧鐵人和重慶銅梁龍卻具有足夠的攪局能力。他們不像此前自身實力不足的長春隊、梅州隊，而是厲兵秣馬，加大投入，不斷補強，本來就不俗的戰斗力再次提升一個檔次。

整體而言，多達九支球隊被罰分，讓本賽季中超強弱差距縮小，無絕對弱旅，也無絕對王者之師，爭冠、亞冠、保級三大懸念從開場哨響起就將持續到賽季末段，懸念被拉滿。

外援篇：

回歸理性

政策穩定激活聯賽戰力

新賽季國安的外援陣容很有深度。新華社發

本賽季中超依舊實行“6655”外援政策，即單賽季累計注冊6人、單窗口期注冊6人、一線隊報名5人、單場同時登場5人。政策穩定之下，各俱樂部引援徹底告別了盲目投入，轉向理性精準、即插即用、短板補強的務實路線，外援質量穩步提升，結構也更加合理。

爭冠強隊基本維持頂配外援，重點針對薄弱位置補強。上海海港、山東泰山以穩定為主，保留核心攻擊手。上海申花、北京國安則對鋒線、后防進行關鍵升級，提升攻防的穩定性。

中下游球隊與升班馬在新賽季則成為引援的活躍力量，其中遼寧鐵人、云南玉昆等隊引進實力派外援，迅速提升球隊戰斗力，保級壓力極重的青島海牛則將五名外援全部更換，準備孤注一擲。

另一方面，此前已在中超證明實力的外援成為新賽季中下游球隊競逐的目標。例如大連英博引進阿奇姆彭，深圳新鵬城引進阿代米，重慶銅梁龍引進阿馬杜、恩德加烏就屬此類。這些“中超老熟人”轉投其他球隊，有效地降低了磨合成本，提升即戰力，從側面表明中超的外援引進更加趨于理性。

新人篇：

青春風暴

本土新星迎來黃金機遇

年初的U23亞洲杯讓小將們得到了展示的機會。新華社發

上賽季，一批20-23歲左右的年輕球員在中超聯賽上踢得風生水起，浙江隊的王鈺棟、泰山的彭嘯、西海岸的李昊等人都挑起了球隊大梁。2026賽季同樣是中超聯賽重視青訓、重用新人的關鍵一年，在聯賽政策引導和國字號隊伍成績帶動下，各俱樂部都明顯加大了年輕球員使用力度，U23、U20球員從邊緣替補走向主力位置，青春風暴將繼續席卷賽場。

在今年的冬窗轉會中，年輕球員成為市場熱點，多名國字號新星轉會加盟強隊，獲得更高的表現平臺。各俱樂部也大力提拔自家青訓人才，山東泰山、上海海港、浙江隊、成都蓉城等青訓基礎較好的球隊，持續向一線隊輸送人才，05 后球員逐步占據陣容一席之地。

中超聯賽對青年梯隊球員報名、注冊、出場的相關要求，也進一步保障了年輕球員的比賽時間，告別以往 “象征性換人”的局面，讓新人在高強度實戰中成長。

新人大量登場，既推動球隊完成新老交替，也為中國足球夯實人才基礎，實現聯賽發展與國家隊建設的良性互動。

教練篇：

土洋并進

少帥名帥競逐戰術高地

新外教們能否帶來不同的足球思維？新華社發

本賽季中超教練席迎來新一輪洗牌，八支球隊更換主帥，本土教練與外籍教練比例更趨均衡。再加上前國腳少帥集中亮相，38歲的劉建業、40歲的陳濤和42歲的韓鵬，讓本土教練的平均年齡繼續年輕化。

同上賽季一樣，中超本土教練將繼續迎來高光時刻。韓鵬、鄭智、陳濤、于根偉等前國腳，熟悉國內足球環境，擅長捏合球隊、激發斗志。韓鵬執掌山東泰山，重視新人與陣容穩定，鄭智帶領青島西海岸，強調紀律與團隊，陳濤堅持技術流打法，善于挖掘年輕球員，于根偉長期執教，戰術低調務實。這批少帥走上前臺，為聯賽注入了新鮮的思路與活力。

外籍教練方面，由于穆斯卡特近兩年來的成功，有著澳超背景的教練群體開始備受青睞。穆斯卡特、約翰?阿洛伊西、羅斯?阿洛伊西等人分別執教中超強隊，他們注重高強度、整體性打法，將占據新賽季中超的戰術高地。歐洲名帥如斯盧茨基、喬迪等繼續深耕中超，傳控、高壓、反擊等戰術風格鮮明。本賽季，英國、墨西哥、塞爾維亞等不同足球風格的教頭登陸中超，也帶來了多元足球文化，聯賽戰術內涵將更加豐富。

2026 賽季中超聯賽是中國職業足球在競爭與發展中提升質量的重要一年。這里有豪門之間的巔峰對話，有中游球隊的寸土必爭，也有保級軍團的殊死一搏。既有外援球星的高光時刻，也有本土新星的成長故事，有老帥的運籌帷幄，也有少帥的銳意革新。當聯賽回歸整體實力、戰術素養、團隊意志和青訓厚度的綜合比拼，球迷們的感受也將煥然一新。

新賽季大幕將啟，16 支球隊懷揣著夢想踏上征途，無數球員將為之全力以赴。在政策穩定、投入理性、人才輩出的環境下，2026 賽季中超聯賽有望奉獻更多的經典對決和驚喜瞬間，以更精彩的比賽、更健康的生態，持續為中國足球注入信心與力量。

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