
體育播報2月11日宣 近日,前西班牙國腳費爾南多·略倫特出席了一場圓桌論壇的,期間他談到了關于補水的重要性。
——補水
在我們那個年代,其實已經開始重視補水了,營養也是一樣。但在我職業生涯的最后幾年,要求變得嚴格得多。
每天早上到隊里,你都必須先做補水測試,這反而是最麻煩的,因為有時候前一天的補水狀況并不好。
比如早上起床后,不是先喝水,而是喝了咖啡——咖啡會讓人脫水,結果一到訓練場就發現身體處于缺水狀態,只能補充電解質。剛開始踢球的時候,我并沒有這么注意這些細節。
——如何補水
我的身體很難主動喝水,我不太有喝水的欲望,所以必須非常注意補水,因為我并不感覺到需要喝水。
在職業生涯的某個階段,我改變了很多飲食習慣,訓練時不需要過于擔心補水,因為訓練本身會有休息間隙,迫使你去喝水。最大的問題是在日常生活中,身體可能不會提醒你喝水,所以必須一點一點地補充。
——有沒有看到隊友喝可樂
講個趣事,我記得我們在U20世界杯對陣梅西的阿根廷隊時,有人說他們吃飯時可以喝可口可樂,而我們不行,結果我們被淘汰回家,他們繼續比賽。我所待過的俱樂部里,從來不允許喝那類飲料。
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