王哲林：休賽期減重給膝關節解壓目標最佳第6人把CBA獎項都拿齊

體育播報2月2日宣 日前接受《東方體育日報》專訪時，上海隊內線王哲林談到了自己目前的狀態。

東方體育：這個賽季能夠明顯地感受到你身體狀態不錯，是不是休賽期做了針對性的訓練？

王哲林：確實，去年夏天可以說是我在球隊里過得最完整的一個夏天。過去這十幾年時間，我其實從來沒有在球隊里面，能夠有這么多的時間去做針對性的訓練和提升。從放假回來之后，一直到聯賽開始，我一直都在球隊不斷地提升自己的身體機能，儲存體能，沒有過多地去進行消耗。實際上到我這個年齡，自己也會刻意地去保護自己的身體，畢竟不像年輕時候那樣恢復得很快，需要在私下里付出更多去維持自身的狀態。只有每天去練，比賽中才能更有自信去發揮。

另外，就是我自己的打法有所改變，以前都是球給到我，我來一打一或者發起進攻，現在更多打無球，接到隊友傳球去完成終結，或者是二次進攻和轉換機會。現在主要還是做防守，我有一次看到自己的防守效率不知不覺來到國內球員第一，看起來有機會去競爭下“最佳防守球員”的獎項。接下來我還想試試看自己能不能拿個最佳第六人，把CBA所有獎項都拿齊。

東方體育：近幾個賽季能夠看到你一直在減重，是為了延長運動壽命而主動做出的改變嗎？

王哲林：是的。不得不承認，隨著年齡的增長，自己的傷病也在慢慢變多，能夠感受到身體機能的下降。如果我體重太大的話，我的膝關節負荷會比較大，打的時間一長會有疼痛感，所以進行了一些減重，讓自己的身體狀態更好一些，不過也是有利有弊。

東方體育：減重對你的對抗以及投籃是否會所有影響？

王哲林：影響肯定會有，對抗中可能不像以前那樣很輕松地就可以把對手撞開，需要用更多的力量。但現在球隊的戰術打法，也不需要我像以前那樣去強打，所以對我而言還好，反而防守端會更加輕松。還是像我之前說的，只要能夠幫助球隊，無論進攻還是防守，我都會去做。

東方體育：減重的過程痛苦嗎？

王哲林：其實也不是一下子減很多，還是按照體能訓練師的要求，循序漸進，一步一步來，先降體脂再練肌肉，慢慢去調整。如果一下子減得特別多，肯定維持不了日常的比賽和訓練。

東方體育：從以前的持球核心，到現在更多可能打無球戰術，甚至有時候需要在板凳席上做好準備，自己對于角色上的變換，如何去做心態上的調整？

王哲林：確實需要一個慢慢適應和習慣的過程。我有時候和劉錚開玩笑說，原來藍領這么難當，他說他都干了10年了。確實一開始會有不適應的地方，畢竟之前打球都是核心的打法，突然轉換一種角色，需要時間，而且有時候一直做防守，進攻端接不到球，難免會有心態上的起伏波動，有種落差感，畢竟人不是機器。但總體而言，自己也一直在慢慢改變，最重要的是希望球隊能夠贏球。只要球隊可以贏下比賽，我做什么都是可以的，付出也都是值得的。實際上也不僅僅是我一個人，像劉錚、張鎮麟他們，每場比賽都把很多精力專注在防守上，有時候進攻機會很少，但他們在場上一直都非常投入，默默奉獻，這也是我需要向他們去學習的地方。