
體育播報11月19日宣 尤文門將佩林都靈安聯(lián)球場舉行的“社會足球峰會”上接受了采訪,他談到了此前重傷期間的心路歷程。
關(guān)于你接受的心理層面訓(xùn)練
我意識到心理層面不僅在運(yùn)動中重要,尤其在日常生活中更是關(guān)鍵。我是在經(jīng)紀(jì)人的引薦下認(rèn)識了心理健康教練尼科萊塔·羅馬納齊;當(dāng)時我正經(jīng)歷一段非常艱難的時期,連續(xù)受傷后我考慮退役,已經(jīng)感受不到踢球的快樂。
經(jīng)紀(jì)人對我說,他支持我的決定,但先給自己一次機(jī)會,去和心理健康教練聊聊。從那天起,我開始了了一段旅程、一條道路。我學(xué)會了認(rèn)識自己,我知道自己需要什么,知道怎樣找到平衡。尼科萊塔總能找到那把關(guān)鍵鑰匙,讓我在運(yùn)動和生活中都能發(fā)揮到極致。
傷病、挫折與情緒管理
真正讓我們達(dá)成目標(biāo)的,是我們對自我修煉的決心。在受傷期間、在我覺得自己該上場卻被按在替補(bǔ)席時,找到平衡、接受那些看似負(fù)面的情緒變得至關(guān)重要。我學(xué)會了:只要保持平衡,所有情緒都能帶給我們正面的東西。我把這些經(jīng)驗一點點地融入孩子們的生活,看到他們成長讓我無比自豪。以前每次犯錯,我為了不去想它,會連續(xù)看幾個小時紀(jì)錄片——從埃及文明到藝術(shù)史都行。現(xiàn)在我接受錯誤,分析它,并尋找解決方案。
社交媒體與外界評價
我是自己最嚴(yán)厲的批評者,也是最忠實的球迷。當(dāng)你如此了解自己時,任何批評都只是反饋。我知道自己什么時候踢得偉大,什么時候犯了錯。以前踢得好就發(fā)照片,犯錯就不發(fā);后來我意識到評論再也傷不到我,這給了我自由——我擺脫了所有外部束縛。我經(jīng)常告訴年輕小將:你得經(jīng)歷一個過程;我就是靠這條路才贏得這份自由。
溝通、共情與世代差異
語言是一種魔法。現(xiàn)代社會最大的問題就是之一就是我們失去了共情,對話越來越少;未說出口的話造成摩擦,然后是隔閡。更衣室也一樣,人與人之間的人文高度大幅倒退。我剛出道時有的隊友是74-76年出生,現(xiàn)在是05-06年出生,差距巨大。
如今連一起喝杯咖啡的時間都難找;我們正在失去彼此之間的對話與共情。尤文給我們配了優(yōu)秀心理學(xué)專家,青年隊也有駐隊心理師。
給年輕人的寄語
可以饑餓求勝,但別失去換位思考的欲望。盡可能多地培養(yǎng)興趣,永遠(yuǎn)不要停滯不前。關(guān)鍵是不要停下腳步,要采取行動。只要我們愿意前行,終將獲得回報。目標(biāo)只是蛋糕上的櫻桃,真正的獎杯是過程中自身的改變。
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