大華這一仗打得很漂亮！主教練于杰揭秘劉煥華如何捅破“窗戶紙”

本報特派記者 袁雪婧

大級別奧運無金，曾經是中國男舉長久如鯁在喉的痛點。中國舉重隊屢屢嘗試突破，從上世紀90年代末崔文華多次征戰世錦賽108公斤級奪得5金，到里約奧運會楊哲收獲105公斤級第四名、2021年刷新109公斤級抓舉世界紀錄，中國大力士們一直在積蓄力量。歷經幾代人的努力，今天為什么是劉煥華捅破了這層“窗戶紙”？中國男舉主教練于杰為本報記者進行了獨家解密。

“大華這一仗打得很漂亮，特別是抓舉，作為第一次參加奧運會的年輕運動員，不畏強手、敢打敢拼，能在關鍵比賽中突破個人最好成績，說明這個運動員具備很強的能力。”于杰認為，抓舉突破為奪金奠定了基礎，靈活運用技戰術也起到了關鍵作用。“挺舉第二把劉煥華完成技術動作時出現了一個失誤，228公斤試舉失敗。這個重量他在賽前訓練中成功率很高。好在他扎實的訓練能力讓我們有辦法通過技戰術來應對，讓對手陷入被動，必須往上跟，跟的重量越高對手失敗概率就越大。我們做到了靈活機動，一方面把他的狀態調動好，另一方面把對手逼得很難受，讓對方犯錯。”第三把233公斤這個重量，劉煥華在訓練中舉過不止一次，杭州亞運會上也曾舉起過，加到這個重量絕不僅僅是“嚇唬對手”，而是基于真實實力的評估。“畢竟是奧運會，年輕運動員會緊張，會有一些心態變化，也會有一些額外消耗，所以對技術發揮有一定影響。我們也要通過比賽總結訓練中的一些欠缺，幫助他繼續完善和提升。”

劉煥華的這枚金牌，是中國男舉在100公斤以上級別的奧運首金，歷史意義不言而喻。“以往的觀念總認為，中國男舉大級別難以突破是因為中國選手跟歐美選手相比有天然差距。事實證明通過科學訓練、科技助力，我們可以實現突破。”中國男舉教練組在2023年5月做出劉煥華升級別的決定，此后教練員、運動員默契配合，共同發力。“在增長體重的基礎上更重要的是提升能力，我們開創了訓練新模式。劉煥華只有比別人練得更多，才能確保增加肌肉和力量，而不僅僅是體重。這一年多，他的體重增長了10公斤，但是體脂率沒變，力量增長了20公斤。在運動員信心的建立上我們也下了功夫，他的訓練能力不斷增強，信心也不斷增強。”

從杭州亞運會開始，劉煥華就展現出一種無比強硬的比賽作風，教練加多少他就敢舉多少，對手舉多少他都能高出1公斤。“這也是淬煉的結果。日常訓練中，劉煥華就展現出很強的意志力，而且我們的訓練非常嚴格。專項體能、心肺體能兼備，尤其強調心肺體能的提升，將有氧和無氧訓練相結合。剛開始，真就是垃圾桶隨時準備好，他吐完了繼續訓練，不完成我不會讓他結束。在這個過程中，頑強拼搏的意志力和比賽作風也磨煉出來了。”于杰說。