大華這一仗打得很漂亮！主教練于杰揭秘劉煥華如何捅破“窗戶紙”

本報(bào)特派記者 袁雪婧

大級(jí)別奧運(yùn)無金，曾經(jīng)是中國(guó)男舉長(zhǎng)久如鯁在喉的痛點(diǎn)。中國(guó)舉重隊(duì)屢屢嘗試突破，從上世紀(jì)90年代末崔文華多次征戰(zhàn)世錦賽108公斤級(jí)奪得5金，到里約奧運(yùn)會(huì)楊哲收獲105公斤級(jí)第四名、2021年刷新109公斤級(jí)抓舉世界紀(jì)錄，中國(guó)大力士們一直在積蓄力量。歷經(jīng)幾代人的努力，今天為什么是劉煥華捅破了這層“窗戶紙”？中國(guó)男舉主教練于杰為本報(bào)記者進(jìn)行了獨(dú)家解密。

“大華這一仗打得很漂亮，特別是抓舉，作為第一次參加奧運(yùn)會(huì)的年輕運(yùn)動(dòng)員，不畏強(qiáng)手、敢打敢拼，能在關(guān)鍵比賽中突破個(gè)人最好成績(jī)，說明這個(gè)運(yùn)動(dòng)員具備很強(qiáng)的能力。”于杰認(rèn)為，抓舉突破為奪金奠定了基礎(chǔ)，靈活運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)也起到了關(guān)鍵作用。“挺舉第二把劉煥華完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)了一個(gè)失誤，228公斤試舉失敗。這個(gè)重量他在賽前訓(xùn)練中成功率很高。好在他扎實(shí)的訓(xùn)練能力讓我們有辦法通過技戰(zhàn)術(shù)來應(yīng)對(duì)，讓對(duì)手陷入被動(dòng)，必須往上跟，跟的重量越高對(duì)手失敗概率就越大。我們做到了靈活機(jī)動(dòng)，一方面把他的狀態(tài)調(diào)動(dòng)好，另一方面把對(duì)手逼得很難受，讓對(duì)方犯錯(cuò)。”第三把233公斤這個(gè)重量，劉煥華在訓(xùn)練中舉過不止一次，杭州亞運(yùn)會(huì)上也曾舉起過，加到這個(gè)重量絕不僅僅是“嚇唬對(duì)手”，而是基于真實(shí)實(shí)力的評(píng)估。“畢竟是奧運(yùn)會(huì)，年輕運(yùn)動(dòng)員會(huì)緊張，會(huì)有一些心態(tài)變化，也會(huì)有一些額外消耗，所以對(duì)技術(shù)發(fā)揮有一定影響。我們也要通過比賽總結(jié)訓(xùn)練中的一些欠缺，幫助他繼續(xù)完善和提升。”

劉煥華的這枚金牌，是中國(guó)男舉在100公斤以上級(jí)別的奧運(yùn)首金，歷史意義不言而喻。“以往的觀念總認(rèn)為，中國(guó)男舉大級(jí)別難以突破是因?yàn)橹袊?guó)選手跟歐美選手相比有天然差距。事實(shí)證明通過科學(xué)訓(xùn)練、科技助力，我們可以實(shí)現(xiàn)突破。”中國(guó)男舉教練組在2023年5月做出劉煥華升級(jí)別的決定，此后教練員、運(yùn)動(dòng)員默契配合，共同發(fā)力。“在增長(zhǎng)體重的基礎(chǔ)上更重要的是提升能力，我們開創(chuàng)了訓(xùn)練新模式。劉煥華只有比別人練得更多，才能確保增加肌肉和力量，而不僅僅是體重。這一年多，他的體重增長(zhǎng)了10公斤，但是體脂率沒變，力量增長(zhǎng)了20公斤。在運(yùn)動(dòng)員信心的建立上我們也下了功夫，他的訓(xùn)練能力不斷增強(qiáng)，信心也不斷增強(qiáng)。”

從杭州亞運(yùn)會(huì)開始，劉煥華就展現(xiàn)出一種無比強(qiáng)硬的比賽作風(fēng)，教練加多少他就敢舉多少，對(duì)手舉多少他都能高出1公斤。“這也是淬煉的結(jié)果。日常訓(xùn)練中，劉煥華就展現(xiàn)出很強(qiáng)的意志力，而且我們的訓(xùn)練非常嚴(yán)格。專項(xiàng)體能、心肺體能兼?zhèn)洌绕鋸?qiáng)調(diào)心肺體能的提升，將有氧和無氧訓(xùn)練相結(jié)合。剛開始，真就是垃圾桶隨時(shí)準(zhǔn)備好，他吐完了繼續(xù)訓(xùn)練，不完成我不會(huì)讓他結(jié)束。在這個(gè)過程中，頑強(qiáng)拼搏的意志力和比賽作風(fēng)也磨煉出來了。”于杰說。