馬德興：中國U17女足對標(biāo)朝鮮一日三練，高強(qiáng)度課跑動超12000米

體育播報(bào)10月27日宣 10月24日，中國U17女足在U17女足世界杯小組賽第三輪，4-0取勝厄瓜多爾隊(duì)，2勝1負(fù)以小組第二的身份晉級16強(qiáng)，這也是中國隊(duì)在U17女足世界杯上首次殺入淘汰賽階段。據(jù)《體壇周報(bào)》記者馬德興報(bào)道，U17女足隊(duì)員們過去一年來苦練的程度遠(yuǎn)超外界想象。

2024年10月下旬、11月初，當(dāng)時中國U17女足的第一次選拔集訓(xùn)在云南玉溪高原基地內(nèi)進(jìn)行，且接近尾聲。主教練王洪亮表示：“我們的組隊(duì)目標(biāo)很明確，就是對標(biāo)朝鮮！”之所以提出這樣的四字方針，就是因?yàn)?024年第8屆女足U17世界杯當(dāng)時正在多米尼加進(jìn)行，朝鮮女少隊(duì)一舉殺入決賽，并最終通過互射點(diǎn)球戰(zhàn)勝了西班牙，三度登上世界冠軍寶座。一個多月前，朝鮮U20女青隊(duì)在女足U20世界杯上擊敗日本隊(duì)，奪取了世界冠軍。朝鮮女足兩支青少年隊(duì)伍連奪世界冠軍，拋開年齡方面的爭議不說，核心一點(diǎn)就是練得狠、練得苦！

實(shí)際上，要說朝鮮隊(duì)的技術(shù)多出色，肯定趕不上鄰國日本女足。而該隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)也未必能和西班牙、美國等世界強(qiáng)隊(duì)相比。而且，朝鮮女足到國外參加國際比賽的機(jī)會也不算多。她們靠什么去奪取世界冠軍？就是一個“練”字，拼命練、拼命跑，用場上不惜體能的跑動去拖垮對手、用跑動彌補(bǔ)技戰(zhàn)術(shù)方面的缺陷。所以，中國女少隊(duì)從組隊(duì)初就提出了“對標(biāo)朝鮮”的目標(biāo)，就是要在跑動方面不輸朝鮮隊(duì)。

所謂“對標(biāo)”，一方面是希望能在競技成績方面有所突破、向朝鮮女足看齊，但更重要的還是訓(xùn)練量必須大幅度提升，提高小隊(duì)員們的基礎(chǔ)跑動能力，只有在場上多跑動，才能完成各種技戰(zhàn)術(shù)方面的要求，尤其是在執(zhí)行前場高壓戰(zhàn)術(shù)時更需要足夠的體能來支撐。

為了實(shí)現(xiàn)“對標(biāo)朝鮮”的目標(biāo)，女少隊(duì)每次集訓(xùn)期間采用的都是“一日三練”。雖然沒有“早操”，但每天訓(xùn)練的安排相當(dāng)緊湊，突出“大量”。一般的安排是這樣的：上午安排技術(shù)訓(xùn)練，突出個人專項(xiàng)訓(xùn)練；下午則是對抗訓(xùn)練，從4對4到7對7，再到全場對抗；晚上則是位置技術(shù)結(jié)合場景訓(xùn)練。或者，上午進(jìn)行對抗訓(xùn)練，下午進(jìn)行場景對抗，對抗訓(xùn)練中重點(diǎn)突出的是“轉(zhuǎn)換”，轉(zhuǎn)換的強(qiáng)度都是至少30米到70米的往返跑動；晚上則是個人技術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練，針對自己的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，或是健身房進(jìn)行個人身體訓(xùn)練，補(bǔ)強(qiáng)自己的弱點(diǎn)。只有每次集訓(xùn)臨近尾聲、安排熱身比賽時，才會改成“一日兩練”。每隔三天將有一次高強(qiáng)度訓(xùn)練課。非高強(qiáng)度訓(xùn)練課，每名球員的跑動總距離在9000米至12000米，其中高速跑在500米至700米、沖刺跑則至少為100米至200米。在高強(qiáng)度課時，每名球員的跑動距離則是12000米起步，最高可達(dá)15000米！

這是一個什么概念？現(xiàn)在的中超聯(lián)賽甚至包括男足各級國字號隊(duì)伍一場比賽都不可能達(dá)到這樣的數(shù)據(jù)。所以，中國足協(xié)內(nèi)部9月初在西安進(jìn)行的U23亞洲杯預(yù)選賽小組賽結(jié)束后，曾向教練組提出過這樣的問題：先不要談技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)問題，為什么17歲的女孩子一場比賽平均跑動距離可以到12000米以上，而中國男足隊(duì)員卻做不到？

或許球迷并不清楚，朝鮮男女足球運(yùn)動員以能跑、善跑而著稱，朝鮮青少年女足隊(duì)伍連奪世界冠軍，靠的就是“跑不死”。今年7月，中國女少隊(duì)在結(jié)束漳州集訓(xùn)來到大連后與應(yīng)邀來訪的朝鮮女足進(jìn)行了三場對抗賽。拋開戰(zhàn)績先不說，在熱身賽中，中國隊(duì)居然無人抽筋，反倒是朝鮮隊(duì)員在比賽進(jìn)行至70分鐘時開始抽筋了。這是中朝女足各級國字號隊(duì)伍以往交鋒中從未有過的現(xiàn)象。

在蘇州集訓(xùn)期間，曾有這樣一則插曲。因?yàn)?月有國際足聯(lián)指定的女足國際比賽窗口期，澳大利亞籍教練米利西奇所執(zhí)教的中國女足也安排在蘇州集訓(xùn)。其間，米利西奇曾找女少隊(duì)教練組詢問過朝鮮女足的情況，因?yàn)槊髂?月在澳大利亞進(jìn)行的女足亞洲杯，中國女足與朝鮮女足同分在一組。中國女少隊(duì)7月曾在大連和朝鮮女少隊(duì)進(jìn)行過三場熱身賽，他希望能從側(cè)面了解朝鮮女足的情況。當(dāng)女少隊(duì)教練將在大連集訓(xùn)期間的所見所聞完整地介紹給米利西奇之后，米利西奇對朝鮮女足如此練法感到無法理解。而在觀看了女少隊(duì)的訓(xùn)練后，女足國家隊(duì)教練組也感覺不可思議。但如今回過頭來看，或許正是這種不可思議才讓中國女少隊(duì)得以在這次世界杯上實(shí)現(xiàn)歷史性的突破。