體能教練博格巴是個(gè)意志堅(jiān)定的人到健身房就100%專(zhuān)注從不碰手機(jī)

體育播報(bào)6月30日宣 博格巴的體能教練羅杰-凱布-羅德里格斯接受采訪，他此前在邁阿密負(fù)責(zé)了博格巴維奇8個(gè)月的康復(fù)工作。

摩納哥上周六發(fā)布了簽約視頻，視頻中我們看到博格巴哭了。您看這段視頻時(shí)有什么感受？

羅杰：“當(dāng)我看到時(shí)，我也哭了。是的，我哭了，是喜極而泣，真的。從我認(rèn)識(shí)博格巴以來(lái)，我從未見(jiàn)過(guò)他如此悲傷。他不是一個(gè)輕易掉淚的人。對(duì)他來(lái)說(shuō)，感受到這個(gè)喜悅的時(shí)刻，就像他所有的努力都得到了回報(bào)。獨(dú)自訓(xùn)練無(wú)數(shù)個(gè)小時(shí)，在酷熱、寒冷或雨中進(jìn)行無(wú)數(shù)個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練，毫無(wú)借口。是他自己不斷告訴自己：‘我能做到，我能做到，我能做到。’看到他成功了，看到他即將重返足壇，這是他除家人之外在世界上最?lèi)?ài)的事物，我真是高興極了。”

您認(rèn)為，當(dāng)他簽約時(shí)，過(guò)往幾年的艱難經(jīng)歷，包括他的禁賽和他曾遭遇的勒索，是否涌上了他的心頭？

羅杰：“是的，不僅前兩年，還有更早的。想象若有人奪走你最?lèi)?ài)之物。他的工作，他的樂(lè)趣，都被奪走了。就像一個(gè)熱愛(ài)足球和體育運(yùn)動(dòng)的孩子，想象有人拿走他的玩具。終于還給他了，這就是為什么我覺(jué)得這事如此令人欣慰。”

您與他相處了八個(gè)月：當(dāng)您開(kāi)始與他合作時(shí)，他的身體狀況如何？

羅杰：“是這樣，他身體狀況不算太糟，但能看出他已停工一段時(shí)間，沒(méi)有訓(xùn)練。我猜想他是在處理一些個(gè)人的、職業(yè)的事情，以及他必須兼顧的事情。當(dāng)我見(jiàn)到他時(shí)，他狀態(tài)并非最佳，但也沒(méi)糟糕到極點(diǎn)。他并非超重或類(lèi)似情況，但顯然不在當(dāng)前的狀態(tài)。心理層面，我并不確切知道他經(jīng)歷了什么。我聽(tīng)說(shuō)過(guò)禁藥那件事，但對(duì)他的私生活我并不知道其他什么，而且他也從未向我表現(xiàn)出悲傷、痛苦或諸如此類(lèi)的情緒。他始終是一個(gè)極其開(kāi)朗的人，所以心理上，我認(rèn)為他非常好。”

那么他最需要的是什么？他主要訓(xùn)練了什么？

羅杰：“是這樣的，經(jīng)過(guò)一年沒(méi)有任何身體活動(dòng)之后，不僅僅是針對(duì)他，對(duì)所有人都是如此，他的身體開(kāi)始失衡。對(duì)于像他這樣踢過(guò)500場(chǎng)職業(yè)比賽的球員來(lái)說(shuō)，身體不像小孩子那樣了，他更脆弱。他過(guò)去受過(guò)傷，因此我們必須逐一平衡所有關(guān)節(jié)，非常謹(jǐn)慎地增強(qiáng)身體強(qiáng)度，以預(yù)防現(xiàn)在和未來(lái)的傷病。于是，我們開(kāi)始重點(diǎn)訓(xùn)練腿部力量、腹肌力量、上肢力量，并注重大幅度的靈活性訓(xùn)練，這樣他在所有動(dòng)作中都能有更大的活動(dòng)范圍。

“之后，我們開(kāi)始訓(xùn)練心肺功能，逐步提升。先是去健身房，然后才到足球場(chǎng)上。我們循序漸進(jìn)地展開(kāi)，一點(diǎn)一點(diǎn)地建立信心，特別是因?yàn)槲覀儫o(wú)需教像他這樣的球員如何踢球。所以我們訓(xùn)練的目標(biāo)是讓他重獲對(duì)身體的信心，讓他感覺(jué)良好，這其中包含大量的有氧訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、沖刺跑、高強(qiáng)度沖刺、變向訓(xùn)練、大量的有球訓(xùn)練和恢復(fù)性訓(xùn)練。然后我們讓他進(jìn)行4對(duì)4、3對(duì)3的對(duì)抗賽，讓他找到歸屬團(tuán)隊(duì)的感覺(jué)。”

有些觀察人士認(rèn)為，他現(xiàn)在的狀態(tài)比他最后參加的那些正式比賽時(shí)還要更出色……

羅杰：“從身體角度來(lái)看，他簡(jiǎn)直不可思議。他身高接近兩米，有著令人難以置信的力量，雙腿移動(dòng)非常快，整個(gè)人顯得敏捷、強(qiáng)壯而且準(zhǔn)備充分。我認(rèn)為他現(xiàn)在即將融入球隊(duì)，找到他的節(jié)奏，如果一切繼續(xù)順利的話，他能夠達(dá)到頂級(jí)水平。”

他對(duì)身體的感知力強(qiáng)嗎？

羅杰：“絕對(duì)強(qiáng)。他非常職業(yè)，會(huì)用心傾聽(tīng)，他能感知到身體的狀況，并且非常善于溝通交流。他是一名職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，一個(gè)隨時(shí)能明白自己身體發(fā)生了什么、為什么會(huì)發(fā)生的人。能夠根據(jù)自身感受采取行動(dòng)從而感覺(jué)更好，這真是太棒了。我曾與近300名職業(yè)運(yùn)動(dòng)員合作過(guò)，但沒(méi)有任何人像他這樣。”

在這八個(gè)月里，他經(jīng)歷過(guò)艱難時(shí)刻、懷疑時(shí)刻嗎？

羅杰：“我認(rèn)為他從未懷疑過(guò)自己，也沒(méi)有懷疑過(guò)他清楚自己要做什么的能力。懷疑往往會(huì)隨著那些你無(wú)法控制的事情而變化，但說(shuō)實(shí)話，我覺(jué)得他沒(méi)有。我們從未談?wù)撨^(guò)這個(gè)，但我從未察覺(jué)到他情緒低落。他是一個(gè)快樂(lè)、穩(wěn)定且意志堅(jiān)定的人，心中有一個(gè)明確的目標(biāo)。 如果遇到困難，他知道應(yīng)該做什么去解決。就好像他從未覺(jué)得任何事情是在挑戰(zhàn)他一樣。他對(duì)自己說(shuō)：‘我就是要做到，就是這樣。’”

您認(rèn)為他是否能夠快速地在團(tuán)隊(duì)中找回帶球的節(jié)奏？

羅杰：“是的，我認(rèn)為這就和騎自行車(chē)一樣。我認(rèn)為，只要把他放到高水平的好球員身邊，他會(huì)更加閃耀。我認(rèn)為他現(xiàn)在是一個(gè)更聰明的運(yùn)動(dòng)員了。他對(duì)足球的看法不同了，他自己也這么說(shuō)過(guò)。所以我認(rèn)為節(jié)奏會(huì)恢復(fù)，我們會(huì)看到一個(gè)有點(diǎn)不同、甚至可能更好的球員。”

在訓(xùn)練期間，圍繞在他身邊的球員都有誰(shuí)？

羅杰：“那里有在法國(guó)、美職聯(lián)、意大利、西班牙踢過(guò)球的球員。我們能夠讓他周?chē)奂浅８咚角騿T。迪巴拉來(lái)過(guò)這里養(yǎng)傷。所以他們是在相同的環(huán)境下訓(xùn)練，但并不是一起練，因?yàn)樗麄儍扇水?dāng)時(shí)處于不同的恢復(fù)階段。在他周?chē)那騿T中，您可能知道佛羅倫薩的阿米爾-理查森。還有克勞德-迪耶爾納，他曾在美職聯(lián)踢球，是法國(guó)人。”

是什么讓博格巴與您在過(guò)去十三年中合作過(guò)的眾多運(yùn)動(dòng)員有所不同？

羅杰：“有些球員或運(yùn)動(dòng)員，你需要指出他們做得不好的地方，還不止如此。還需要向他們解釋如何做好。有些職業(yè)球員天賦異稟，卻沒(méi)有養(yǎng)成職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的習(xí)慣。博格巴在各個(gè)方面都不同。他是那種似乎一到健身房就百分之百專(zhuān)注的人。他從不碰手機(jī)，從不看手機(jī)，似乎從不分心，總是全神貫注，知道他為什么這么做以及他該做什么。而對(duì)于其他球員，或許還需要想辦法讓他們放松，試著逗他們開(kāi)心，和他們聊某些話題。他就完全不需要這樣。他總是毫不猶豫地投入工作。在訓(xùn)練前，他在家里和家人一起時(shí)就已經(jīng)表現(xiàn)得像職業(yè)球員了，尤其是在用餐方面。他來(lái)了就開(kāi)始訓(xùn)練，然后去做禮拜，之后又吃頓飯，再去做一些恢復(fù)性的訓(xùn)練，比如冷熱交替療法或高壓氧艙療法，只要是能讓他的身體重回正軌、保證第二天能以最佳狀態(tài)訓(xùn)練的事情他都做。除此之外，他不是那種會(huì)在晚上、夜里外出的人。所以我認(rèn)為這就是他的不同之處：我從未需要告訴他該做什么，我只是向他確認(rèn)我們表現(xiàn)良好，然后就繼續(xù)推進(jìn)了。至于其他運(yùn)動(dòng)員，有時(shí)我不得不這樣說(shuō)：‘別吃垃圾食品，別出去，你看，我們要為這個(gè)做那件事。’博格巴羅呢，他有點(diǎn)那種神秘色彩，是個(gè)獨(dú)一無(wú)二的競(jìng)爭(zhēng)者。”

摩納哥的一些人認(rèn)為他將在三、四個(gè)月后回歸球場(chǎng)并達(dá)到最佳狀態(tài)……

羅杰：“或許更早，但我認(rèn)為沒(méi)必要操之過(guò)急。像這種情況，不該給他施壓。我認(rèn)為重要的是他經(jīng)歷一個(gè)過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中他重新感到自在，對(duì)自己、對(duì)教練、對(duì)球隊(duì)有信心，并且能夠盡己所能地做出貢獻(xiàn)。如果他能更早回歸，當(dāng)然好。但這目前對(duì)他而言似乎不是最重要的。我認(rèn)為重要的是他要強(qiáng)勢(shì)回歸，展現(xiàn)出他的能力，而不是倉(cāng)促回歸。”

如果說(shuō)有一樣?xùn)|西他從未失去過(guò)，那就是他的領(lǐng)導(dǎo)力，即使在這過(guò)去的八個(gè)月里也是如此……

羅杰：“博格巴是神奇的。通過(guò)他的言談，他的態(tài)度，僅僅通過(guò)他的態(tài)度，他的待人方式，他問(wèn)候的方式，他道別的方式，他和你交談的方式。他會(huì)說(shuō)英語(yǔ)、法語(yǔ)、意大利語(yǔ)、西班牙語(yǔ)，所以可以和任何人交流。他是一個(gè)能激勵(lì)他人進(jìn)步的人，這是我與他合作中最欣賞的事情之一。真的，他激勵(lì)我們?nèi)?zhēng)取勝利，去做到最好。”